今日吃瓜

　　“把(bǎ )思想政治工作贯穿所(suǒ )开(kāi )展的各种活(huó )动，多(🔱)做(🕰)组织群众(zhòng )、宣传群众、(🐉)教育群众、引导群众(💤)的工(🎾)作，多做统一(yī )思想、凝聚人心、化解矛盾(dùn )、增进感情、激发动力(lì )的(de )工作(zuò )。”

　　从上海返回(huí )九江后，苏俊任(🥀)利(🕕)用(yòng )业(yè )余(yú )时间积极参加社区志愿活动和献(xiàn )血活动(dòng )，无(wú )论是维(wéi )护(hù )秩序(xù )、清理杂物，还是反诈(zhà )宣(xuān )传、创文宣传，总是能够看到他忙碌的身影。

　　朱(zhū )乃楣(méi )(🈁)(女) 上海市普(👊)陀区洵阳(yáng )路小学党支部书(🌹)记、(🐨)校长(🥋)，正高级教师(shī )

　　如果能(📛)吃到(dào )一部分全(quán )谷杂粮(liáng )，比(bǐ )如(rú )一半大米一半糙米煮的(de )饭，效果更好。因为糙米中含有(yǒu )比精白米多几倍的γ-氨基(jī )丁酸和B族维生素(sù )，而且糙米饭的(de )消化速度(dù )较(💁)慢，缓慢(màn )释放葡萄糖，更有利于持(chí )续(xù )合成糖原而不是合成脂肪。