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以(🙌)低脂、易消化、富含纤维素(sù )食物(wù )为主,多食(🧤)蔬果、粗(cū )粮,多(duō )食清润祛湿(shī )的(🥕)食物,如(🚴)鱼、瘦肉、鸭(yā )肉(ròu )、薏米、冬瓜、木瓜、玉米等,少食过咸的食物以及动物内脏、肥肉等;
(😙) 丰富的类胡萝卜素(sù )(🔷)具有较强的抗氧(yǎng )化作用,能帮助清除(chú )体内自由基,减少(shǎo )氧(yǎng )(📞)化应激对细胞的损伤,不仅(jǐn )对保护皮肤有利,还有助于预防干眼(yǎn )症、夜盲症(zhèng )(🍹),呵(hē )护眼部健(jiàn )康。日常办公(🔬)用电脑比较多(duō )(🚪),眼部(bù )疲劳、干(🐅)涩(sè )的(🏡)朋友可以适当吃一些。
马(mǎ )银萍(píng )(女) 镇(zhèn )原县临泾镇席沟圈(quān )村党总(zǒng )支(zhī )书记、妇(👡)联主任
练就这“绣花功夫”,靠的是远超常(🚹)人的辛苦付出。2021年,“哈电杯”全(quán )国大型水电机组检修职业技(jì )能(néng )竞赛现场(🛒),当裁(cái )判宣布“装配精(jīng )度高于0.02毫(háo )米标准”时,叶祥友那(nà )双(shuāng )布满(mǎn )老茧的手仍在无意识地模拟操作动作(zuò )—(🚹)—这是(shì )每天重复(📒)上千次(cì )练(liàn )习形成的肌肉(ròu )记忆。正是(shì )依靠这双“机械手”,他(🤺)斩(zhǎn )获了团体和个人“双冠军”。
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